胸前的柔软是女性让男性朝思暮想的地方，无数女生为了增加上围铤而走险。女性是一个独特的人群，想美，想瘦，还想要胸大，很多人可能饮食、运动、按摩等丰胸方法，那么目前有效安全的丰胸方法是什么呢？
一、运动丰胸
丰胸效果较好的办法?做俯卧撑，俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角，卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。
扩胸操，仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。
二、摄入营养
丰胸效果较好的办法?木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
三、给胸部补充营养
按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼，按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的，所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大。
丰胸效果较好的办法?坚持下去，整个人的都会变得好起来，你就会脱胎换骨，变成别人眼中的女神。当然，除了以上方法之外，假体隆胸也是不错的选择，假体隆胸是通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法，切口有多种，可根据患者的具体基础条件来选择。手术简单易操作，但要求精细。假体隆胸选对手术方式发生副作用的情况很少，而且是可以由一种立竿见影的效果，手感真实，乳房外表美观，可以长久保持形态。