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月子期间需要注意哪些饮食问题?人体一天最多可以“承受”多少支烟?月子期间需要注意哪些饮食问题?正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间,子宫大约42天复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。所以,女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养,给大家几点建议:
(1)生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。
(2)如果是剖腹产,建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物,这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后,产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等,以促进排气,同时利于小便通畅。
需要注意的是,在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物,以免加重胀气的发生。
(3)在产妇排气之后,可以将饮食由流质食物改为半流质食物,可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物,也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以免堵塞乳腺,造成乳腺炎(因为刚哺乳,乳腺管比较脆弱)。
(5)建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以促进泌乳。
(6)切忌盲目进补:盲目进补补品,如人参等,不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况,以及季节的差异性、环境的变化等,适时适当地进补。
(7)恶露未干净之前,不建议喝红糖水:红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间,以第7-10天为宜。
(8)如果想哺乳的新妈妈们,不要吃回奶的食物:如韭菜、山楂、麦芽等。
希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。
人体一天最多可以“承受”多少支烟?不知道提这个问题是基于什么原因,难道是因为想的到一个具体的数字,而保持每天吸烟不超过这个数,就心安理得的吸烟了吗?
其实吧,无论你吸多少烟,对身体都是有害的。人每天能“承受”多少支烟,这个是没有具体定论的。只能说人体体质不一样,有些人吸烟时间短,吸烟少,但是很快就会发生与吸烟相关的疾病;也有一些人洗了一辈子的烟,可能也没出现啥与吸烟有关的大毛病。
我国人口众多,吸烟的人当然也多。总得来说,各个地区男性吸烟率没有多大差别,但是在东北和华北,女性吸烟者比其他地区高。而且,农村吸烟男性比城市高,但是城市吸烟女性比农村高,这与个人教育程度,文化素质和生活环境有关系。
吸烟的种种危害大量的科学研究从不同的角度证明了,吸烟与许多的疾病有关系,比如说肺癌,冠心病,卒中和呼吸疾病。这里所说的吸烟包括主动吸烟和被动吸烟。被动吸烟就是指在一些场合,你不吸烟但是附近有人吸烟,而吸烟的人喷云吐雾,你也会跟着吸进去一些烟雾,其危害一点都不比主动吸烟低。
危害之一:肺癌
大量的研究证实,长期大量的吸烟和肺癌有直接的关系。长期大量吸烟的人患肺癌的几率是非吸烟者的10-20倍。
危害二:不孕不育
吸烟产生的物质进入人体后,会影响男性的精力活力,导致男性不育。也会导致精力有发生基因突变的可能,也就是说吸烟者男性若是精子受到烟的影响而畸变,即使成功使女性受孕,胎儿也可能会早产,流产或者出生后夭折。对于女性来说,吸烟也可能会导致早产和流产。
危害三:消化性溃疡
烟在燃烧后,产生的致命物质非常多,吸烟会导致人的胃酸和胃蛋白酶分泌增加,尤其是在睡觉之前。吸烟能够导致胃粘膜失去对胃酸的抵抗作用,而强力的胃酸虽然有消化食物的作用,但是也会对胃造成伤害。而为蛋白酶过高也会造成为粘膜的损伤。二者共同作用是导致胃溃疡的直接原因。
危害四:口腔癌
引起口腔癌的原因有烟也有酒。不是说吸烟一定会导致口腔癌,而是吸烟者患有口腔癌的几率很大,特别是吸烟又酗酒的人。(口腔癌的图片太恐怖,这里就不放图了)
危害五:膀胱癌
吸烟吸导致膀胱癌的重要因素之一,而且吸烟不仅会导致膀胱癌,对其愈后也有很大的影响,特别是膀胱癌术前有吸烟历史的患者,术后膀胱癌的复发率会大大增加。
危害六:骨密度降低
吸烟会导致人体的骨密度降低,尤其是对老年患者,吸烟会降低老年人的骨质量,使其骨骼的结构发生变化,导致骨骼的任性降低。所以老年吸烟者好发生骨折。主要原因可能是烟中的成分尼古丁会导致维生素D的水平下降,而维生素D是促进钙吸收和骨形成的重要维生素。所以说吸烟量和骨密度有密切的关系。
电子烟可以吸吗?其实电子烟也是不可以吸的,因为这个电子烟市场目前是非常混乱的,有许多的电子烟配备的烟油,其尼古丁含量或者其他有害物质的含量,比等量的烟还高。且其中添加了一些其他的物质,这些物质在电子烟中也是经过高温燃烧,其危害相对于普通香烟有过之而无不及。
珍惜健康,远离香烟!!!!!!!!!
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